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Schlaflosigkeit Frau liegt im Bett

Schlaflosigkeit: 10 einfache Tipps zum Einschlafen und gegen Durchschlafstörungen

Schlaflosigkeit – was tun? Wer kennt es nicht: ist man erstmal wach, dreht sich das Gedankenkarussell und es wird schwer, wieder in den Schlaf zu finden. Im Folgenden werfen wir einen Blick auf Ursachen und Gründe für Schlaflosigkeit und Durchschlafstörungen und geben dir wertvolle Tipps zum Einschlafen. Inhaltsverzeichnis: Schlaflosigkeit: Gründe und Ursachen Körperliche Ursachen für Schlaflosigkeit […]

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Mitarbeitermotivation steigern: 5 Tipps für produktive & glückliche Mitarbeiter

Mitarbeitermotivation steigern – üblicherweise wird dies durch Spaß bei der Arbeit, ein hohes Gehalt, Anerkennung und Wertschätzung sowie Flexibilität und Sinnesverwirklichung erreicht. Klingt einfach? In der Praxis schaut es häufig leider anders aus. In keinem anderen Bereich im Leben fehlt es so häufig an Motivation wie in unserem Job. Doch woran liegt das? Und ist […]

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selbstbewusstsein stärken be you

Selbstbewusstsein stärken: 10+ einfache Übungen & Tricks für Deinen Selbstwert [Mit Selbsttest!]

Selbstbewusste Menschen fallen auf, nicht wahr? Selbstbewusste Menschen strahlen Sicherheit und Mut aus und man erkennt sie sofort. Auch die Menschen mit einem nicht so großen Selbstbewusstsein erkennt man häufig schnell. Doch wie wichtig ist es Selbstbewusstsein zu haben? Gibt es zu viel Selbstbewusstsein? Ist es möglich sein Selbstbewusstsein zu stärken? All diese Fragen und […]

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Eine Frau tanzt im Sonnenuntergang

Sei mutig genug, deine Träume zu leben!

Viele Menschen denken fälschlicherweise von sich selbst, dass sie nicht mutig sind. Warum? Weil sie Angst haben – vor Situationen, Entscheidungen, möglichen Gefahren. Ich kann euch versichern: das ist Schwachsinn. Denn Mut und Angst gehören untrennbar zusammen. Sei mutig genug für Veränderung!

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Eine Frau trinkt einen Kaffee im Bett – so kann auch eine gesunde Morgenroutine aussehen.

Gesunde Morgenroutine: 10+ Tipps für deinen guten Start in den Tag

Hand auf’s Herz: was machst du morgens nach dem Aufwachen als erstes? Startest du bewusst in den Tag oder läuft der Morgen bei dir eher auf Autopilot-Modus? Viele erfolgreiche und glückliche Menschen haben eine gesunde Morgenroutine. Wir verraten dir, warum tägliche Rituale am Morgen so wichtig für dich sind und wie du deine persönliche Routine […]

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Wie ein Rettungsring kann ein Coach dich vor dem ertrinken bewahren.

Checkliste: bist du reif für einen Coach?

Wir merken schnell, wenn wir im Alltag zu ertrinken drohen und nur noch auf Autopilot laufen. Die gute Nachricht ist: wir können uns Hilfe holen. Die Methoden und Werkzeuge, die uns ein Coaching liefert, können für uns der rettende Anker sein. Aber woran merken wir, wann wir reif für einen Coach sind?

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Angelina Hasche am Strand von Bali

Erfahrung mit Coaching: Ich lernte meinem Herzen zu folgen

“Ein Coach kann dir genau die richtigen Fragen stellen, die dir dabei helfen, mehr Klarheit zu finden und dein Mindset zu erweitern.” sagt Angi, die von einer Weile ihre erste Erfahrung mit Coaching gesammelt hat. Wir wollten von ihr wissen, wie so ein Coaching abläuft, was man im Vorfeld bedenken sollte und wie man den […]

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Be The Change: Der Wunsch nach Veränderung beschäftigt viele von uns.

Vom Wunsch, etwas ändern zu wollen…

Wie ein roter Faden zieht es sich durch unseren Alltag: das Gefühl, dass sich etwas ändern muss. Meist wissen wir nicht was genau das ist. Vielleicht hilft dir dieser Beitrag bei der Suche nach der Ursache und dem richtigen Weg. Denn der Wunsch nach Veränderung hat letztlich immer eines zum Ziel: wir wollen glücklich sein.

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Stress am Arbeitsplatz. Eine Frau beugt sich gestresst über ihren Computer.

Stress in der Arbeit? Das sind deine Rechte 

Mit einem krummen Rücken und glasigen Augen sitze ich am Schreibtisch und starre auf den Monitor. Der dritte Kaffee steht vor mir und ist lauwarm. Unendlich viele E-Mails, das Telefon klingelt, das Meeting beginnt gleich. Die Mittagspause habe ich verpasst. Aber hey, da ist noch ein alter Keks in der Schublade. Wie soll ich bis […]

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8 Yoga Irrtümer: eine Frau macht Kopfstand auf ihrer Yogamatte im Freien. Die Beine sind dabei verschränkt.

Die 8 größten Yoga Irrtümer

„Ich bin nicht gelenkig genug für Yoga.” – „Das ist mir zu öde.” – „Viel zu teuer!” Ja, es gibt zahlreiche Irrtümer und Vorurteile, wenn es um Yoga geht. Meist entstehen sie durch pure Unwissenheit und werden von Leuten verbreitet, die selbst noch nie in ihrem Leben Yoga praktiziert haben. Wir klären 8 häufige Yoga Irrtümer auf.

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Stell dir vor, du wachst auf... weiterlesen

Männer Retreat: Deine Chance für bessere mentale und physische Gesundheit?

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Warum sollte ich ein Männer Retreat... weiterlesen

In einem Yoga Studio hängen Tücher für Aerial Yoga von der Decke.

Trend Aerial Yoga – Schwerelos zu innerer Balance finden

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Was ist Aerial Yoga? Aerial Yoga,... weiterlesen

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