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Überforderung im Job erkennen und 10 Tipps für mehr Ruhe im Arbeitsalltag

Der Arbeitsalltag wird für viele immer mehr zur Belastung. Termindruck, ein hohes Arbeitspensum, sowie Druck von außen und an sich selbst führen zu einer dauerhaften Stressbelastung und Ãœberforderung im Job. Das Gefühl der Ãœberforderung kommt häufiger vor als man denkt und ist bereits zu einem gesellschaftlichen Problem geworden. Da Ãœberforderung in unserer Gesellschaft oft als […]

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Retreat-Urlaub: Eine Person entspannt in einer Hängematte, die in einem offenen Holzhaus mit Blick auf den Dschungel hängt.

Retreat-Urlaub – was ist das?

Dauerstress, Unausgeglichenheit, permanenter Medienkonsum und die Hektik des Alltags schreien geradezu nach neuen Lösungen zur Entspannung, zum Stressabbau und zum Urlaub machen. Retreat-Urlaub rückt in den Fokus denn immer mehr Menschen suchen nach einem Rückzug zum Auftanken, einer Auszeit mit Mehrwert. Retreat-Urlaub kann ein Neustart für Körper und Seele sein.

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Negative Gedanken loslassen

Negative Gedanken loslassen: Erlebe mehr Glück und Zufriedenheit mit diesen 8+ Tipps

„Warum immer ich?“, „Warum musste mir das schon wieder passieren?“, „Ich bin nicht gut genug.“ Machst du dir ständig Sorgen und Gedanken? Negative Gedanken loslassen fällt den meisten Menschen nicht leicht, vor allem dann, wenn sie gegen uns selbst gerichtet sind. Häufig breitet sich ein negativer Gedanke aus und plötzlich verlieren wir uns einer ganzen […]

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Antriebslosigkeit Frau mit Kopf auf dem Schreibtisch

Überwinde Antriebslosigkeit & Müdigkeit – 11 Tipps mit Selbsttest + POWER-Rezept

Antriebslosigkeit und Erschöpfung sind weit verbreitete Probleme. Vor allem in Zeiten von Corona fiel und fällt es oft schwer, sich zu motivieren und mit Energie in den Tag zu starten. Viele Menschen leiden regelmäßig unter Abgeschlagenheit und sind immer müde. Meist ist das ein Zeichen dafür, dass der Körper Ruhe braucht. Was du bei dauerhafter […]

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Gesund durch eine basische Ernährung

Basische Ernährung: Rezepte für Anfänger mit Tabelle & GRATIS Wochenplan

Unsere Ernährung nimmt direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Vieler unserer Mahlzeiten bestehen überwiegend aus künstlichen, zuckerhaltigen und fettreichen Zutaten. Diese führen früher oder später zu einer Ãœbersäuerung unseres Körpers. Mit einer basischen Ernährung dagegen, bringst du dein Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht. Doch was genau bedeutet basisch eigentlich? Und welche Lebensmittel sind basisch und […]

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Stress abbauen: Stress

Stress abbauen: 20+ Anti-Stress-Tipps und Übungen für mehr Gelassenheit im Beruf & Alltag

Fühlst du dich häufig gereizt, angespannt und erschöpft? Oder hast du körperliche Symptome, deren Ursache du dir nicht erklären kannst? Dann leidest du vielleicht unter Stress. Umso wichtiger ist es, dass du deine angesammelten Stresshormone wieder abbaust. Doch wie lässt sich Stress abbauen? Stress zu bewältigen oder zu vermeiden, fällt nicht immer leicht, kann dir aber […]

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Pferdecoaching: Was kann pferdegestütztes Coaching?

„Das Pferd hat mir gezeigt, was ich nicht sehen konnte- oder wollte.“ Selbstreflektion ist ein modernes Thema. Noch nie wurde so viel Wert auf die Auseinandersetzung mit sich selbst, dem Umgang mit den anderen, den eigenen Ansichten gelegt, wie jetzt. Ob im privaten oder beruflichen. Oft werden Optimierungsgrundsätze oder – Empfehlungen von außen an uns […]

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Schlaflosigkeit Frau liegt im Bett

Schlaflosigkeit: 10 einfache Tipps zum Einschlafen und gegen Durchschlafstörungen

Schlaflosigkeit – was tun? Wer kennt es nicht: ist man erstmal wach, dreht sich das Gedankenkarussell und es wird schwer, wieder in den Schlaf zu finden. Im Folgenden werfen wir einen Blick auf Ursachen und Gründe für Schlaflosigkeit und Durchschlafstörungen und geben dir wertvolle Tipps zum Einschlafen. Inhaltsverzeichnis: Schlaflosigkeit: Gründe und Ursachen Körperliche Ursachen für Schlaflosigkeit […]

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Mitarbeitermotivation steigern: 5 Tipps für produktive & glückliche Mitarbeiter

Mitarbeitermotivation steigern – üblicherweise wird dies durch Spaß bei der Arbeit, ein hohes Gehalt, Anerkennung und Wertschätzung sowie Flexibilität und Sinnesverwirklichung erreicht. Klingt einfach? In der Praxis schaut es häufig leider anders aus. In keinem anderen Bereich im Leben fehlt es so häufig an Motivation wie in unserem Job. Doch woran liegt das? Und ist […]

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selbstbewusstsein stärken be you

Selbstbewusstsein stärken: 10+ einfache Übungen & Tricks für Deinen Selbstwert [Mit Selbsttest!]

Selbstbewusste Menschen fallen auf, nicht wahr? Selbstbewusste Menschen strahlen Sicherheit und Mut aus und man erkennt sie sofort. Auch die Menschen mit einem nicht so großen Selbstbewusstsein erkennt man häufig schnell. Doch wie wichtig ist es Selbstbewusstsein zu haben? Gibt es zu viel Selbstbewusstsein? Ist es möglich sein Selbstbewusstsein zu stärken? All diese Fragen und […]

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Negative Gedanken loslassen

Negative Gedanken loslassen: Erlebe mehr Glück und Zufriedenheit mit diesen 8+ Tipps

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„Warum immer ich?“, „Warum musste mir... weiterlesen

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