Hand auf’s Herz: was machst du morgens nach dem Aufwachen als erstes? Startest du bewusst in den Tag oder läuft der Morgen bei dir eher auf Autopilot-Modus? Viele erfolgreiche und glückliche Menschen haben eine gesunde Morgenroutine. Wir verraten dir, warum tägliche Rituale am Morgen so wichtig für dich sind und wie du deine persönliche Routine […]
von Silke Modjesch
Selbstliebe –ein starkes Wort und für viele der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Aber was bedeutet Selbstliebe überhaupt und warum ist es so wichtig? Wir verraten dir die wichtigsten 3 Schritte zu mehr Selbstliebe.
von Angelina Hasche
Wir merken schnell, wenn wir im Alltag zu ertrinken drohen und nur noch auf Autopilot laufen. Die gute Nachricht ist: wir können uns Hilfe holen. Die Methoden und Werkzeuge, die uns ein Coaching liefert, können für uns der rettende Anker sein. Aber woran merken wir, wann wir reif für einen Coach sind?
von Silke Modjesch
Wie ein roter Faden zieht es sich durch unseren Alltag: das Gefühl, dass sich etwas ändern muss. Meist wissen wir nicht was genau das ist. Vielleicht hilft dir dieser Beitrag bei der Suche nach der Ursache und dem richtigen Weg. Denn der Wunsch nach Veränderung hat letztlich immer eines zum Ziel: wir wollen glücklich sein.
von Silke Modjesch
Stress im Büro. Kennen wir alle und haben wir alle hin und wieder mal. Tief durchatmen, eine Pause einlegen oder eine Runde raus gehen – das sind zwar wertvolle und gut gemeinte Ratschläge, die bei akutem Stress helfen können. Aber sie kommen erst dann zum Einsatz, wenn wir bereits im Chaos versunken sind. Stressprävention hingegen […]
von Silke Modjesch
Mit einem krummen Rücken und glasigen Augen sitze ich am Schreibtisch und starre auf den Monitor. Der dritte Kaffee steht vor mir und ist lauwarm. Unendlich viele E-Mails, das Telefon klingelt, das Meeting beginnt gleich. Die Mittagspause habe ich verpasst. Aber hey, da ist noch ein alter Keks in der Schublade. Wie soll ich bis […]
von Silke Modjesch
„Ich bin nicht gelenkig genug für Yoga.” – „Das ist mir zu öde.” – „Viel zu teuer!” Ja, es gibt zahlreiche Irrtümer und Vorurteile, wenn es um Yoga geht. Meist entstehen sie durch pure Unwissenheit und werden von Leuten verbreitet, die selbst noch nie in ihrem Leben Yoga praktiziert haben. Wir klären 8 häufige Yoga Irrtümer auf.
von Silke Modjesch
Schneidersitz, Augen zu und los geht’s. Kann ja nicht so schwer sein, ein paar Minuten lang an nichts zu denken. Aber dann geht es los, das Gedankenkarussell: was muss ich heute alles erledigen? Wir verlieren uns in unseren Pflichten und Gedanken, bis der Gong ertönt und 15 Minuten vorbei sind. War das jetzt eine Meditation? […]
von Silke Modjesch
Was ist Achtsamkeit eigentlich? Spiritueller Hokuspokus, Modewort, Erfindung der Influencer oder neuer Eso-Trend? Weder noch. Das traditionelle Konzept der Achtsamkeit spielt seit jeher eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden der Menschen und ist weitaus mehr, als ein esoterischer Trend. Wir kennen alle das Wort Achtsamkeit, aber verstehen wir die Bedeutung? Wir stellen euch 8 interessante […]
von Silke Modjesch
Sie ist 2-fach Mama und Ehefrau, erfolgreiche Unternehmerin und Doula. Jeden Morgen steht sie um 6 Uhr auf und geht mit den Hunden raus. Carolin von Michaelis ist Food-Lover, Yoga-Junkie und Gründerin von TheCalmBase. Und bei alledem wirkt sie stets tiefenentspannt. Wie macht sie das? Wir haben Caro 8 achtsame Fragen gestellt und mit ihr […]
von Silke Modjesch
Viele Menschen denken fälschlicherweise von sich... Read more
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Selbstliebe –ein starkes Wort und für... Read more
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