Yoga & Berge – Einkehr im AlpenRetreat

Unser Angebot

Stelle Dir vor…
…Du stehst auf einem imposanten Alpengipfel und die frische Bergluft füllt Deine Lungen. Dein Blick schweift über endlose grüne Täler, einen kristallklaren Bergsee und majestätische Bergketten. Ein Gefühl von Freiheit, Verbundenheit und innerer Ruhe breitet sich in Dir aus. Genau dieses Erlebnis erwartet Dich bei unserer Yoga- und Wanderwoche in Tirol. Gemeinsam mit Gleichgesinnten tauchst Du ein in die Schönheit der Natur, übst täglich Yoga und findest zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance. Hast Du Lust bekommen?

 

Ein typischer Tag zur Yogareise
Das lebendige Yoga am Morgen wird Deine Lebensgeister wecken und dadurch wirst Du Dich leichter und zentrierter fühlen. Die gemeinsamen Wanderungen helfen Dir, Dich bewusst mit der Natur zu verbinden und Deinen Kopf zu lüften. Auf einer Alm wirst Du dich stärken können und dazu lässt Du Deinen Blick in die Ferne schweifen. Es wird Momente geben, da wirst Du innehalten, staunen und das „Da-Sein“ genießen. Die sanftere Yogapraxis am Nachmittag wird Dich beim Loslassen und Deinem „zur Ruhe kommen“ unterstützen. Beim gemeinsamen Abendessen entsteht Raum für Achtsamkeit und bewusstem Genießen. Je nach Wunsch kannst Du Dich danach zurückziehen oder Du schließt Dich inspirierenden Gesprächsrunden an. Gemeinsame Mantra-, Klangschalen- oder Meditationsabende runden das Abendprogramm ab.

Zeiten & Ablauf

Sonntag
bis 16:00 Uhr Anreise und Beziehen der Zimmer
16:45 Uhr Zusammenkunft aller Teilnehmer
17:15 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Freizeit

Montag
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
10:00 - 17:00 Uhr Freizeit, Wanderungen, Erholung
17.:5 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Meditation

Dienstag
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
10:00 - 17:00 Uhr Freizeit, Wanderungen, Erholung
17:15 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Mantrasingen

Mittwoch
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:15 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
10:00 Uhr Wanderung mit dem Ziel Berghütte
ab 18:00 Uhr Abendessen in der Hütte

Donnerstag
ca. 07:30 Uhr Gemeinsames Frühstück in der Berghütte
ab 09:00 Uhr Wanderung zurück mit dem Ziel Seminarhaus
17:15 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Freizeit

Freitag
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
10:00 - 17:00 Uhr Freizeit, Wanderungen, Erholung
17:15 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Freizeit

Samstag
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
10:00 - 17:00 Uhr Freizeit, Wanderungen, Erholung
17:15 Uhr Sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra bzw. Mediation, 1,0h
ab 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen, Meditation

Sonntag
07:30 Uhr Belebendes Pranayama und Yogapraxis, 1,5h
ab 09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück/Brunch
ab 10:30 Uhr Abschied und Heimreise

(Änderungen vorbehalten)

Sonstiges/Tipps:
Änderungen bleiben vorbehalten. Die Ziele der Wanderungen werden abgestimmt gemäß Wetter, Intensität und Verfassung. Nutzt die Zeit zur Erholung, Austausch oder Rückzug. Gern können wir Yoga im Freien anregen. Weitere Yogastunden können gern extra gebucht werden. Genießt euren Aufenthalt und sammelt neue Kräfte und Inspirationen für euren Alltag.

Highlights

Was macht diese Yogareise in den Bergen besonders?
Diese Yoga- und Wanderwoche ist für Yoga-, Natur- und Bergliebhaber bestens geeignet. Unter Gleichgesinnten wird es Dir leicht fallen, den Alltag und die Schwere des Alltags hinter Dir zu lassen. Sei darauf gefasst, wieder herzhaft zu lachen, wenn gemeinsam gescherzt wird. Dieser wohltuende und befreiende Humor pustet die Alltagsorgen weg und wirkt einfach nur heilsam. Du wirst sehen, wie neue Beziehungen bzw. freudige und motivierende Gespräche entstehen. Für Deinen Alltag nimmst du neue Anregungen oder Büchertipps mit. Ein Höhepunkt dieser Yoga- und Wanderwoche ist die Wanderung und die Übernachtungen auf einer Berghütten. Hier wirst Du den Bergen, der Natur ganz nah sein können.

Die Leistungen zusammengefasst:
6 Ãœbernachtungen im Seminarhaus Alpenretreat, sei es im Einzel-, Doppel oder Dreibettzimmer
1 Hüttenübernachtung im Schlafsaal oder Mehrbettzimmer
6-mal Halbpension vegetarisch/vegan, jeweils Frühstück und Abendessen im Seminarhaus
1-mal Halbpension, Frühstück und Abendessen in der Hütte
6-mal belebende Yogapraxis am Morgen a 90 min (Pranayama, Asana, Meditation)
6-mal sanfte Nachmittagspraxis a 75 min (Yoga Nidra, Yin Yoga, Meditation)
Tägliche Bergwanderungen zu Zielen, Bergen, Tälern in der näheren Umgebung
Bei Wunsch können auch eigene Wanderungen tagsüber erfolgen, wenn du Zeit für dich brauchst
Zeit für Dich und für das, was Du liebst, sprich Yoga und Wandern
Bei Wunsch: individuelles Yoga-Einzelcoaching
Das Zusammenkommen, Lachen und Wohlfühlen mit Gleichgesinnten

 

Voraussetzung für die Wanderungen, Touren ist natürlich eine gesunde, körperliche Fitness. Ideal ist es, wenn Du bereits Wanderung- und Tourenerfahrungen mitbringst. Achte darauf, dass du ausreichend versichert bist für den Ernstfall.

 

Kursleiter

Sven Schmieder / Yogaleicht
Sven ist Vater zweier Kinder, Ehepartner, Ingenieur, Freund, Sportler, Wanderer, Reisender, Zuhörer, Helfer, Motivator und ja, nicht zu vergessen faszinierter Yogalehrer.

Yoga ist für mich das Leben selbst, die eigene, persönliche Entwicklung und Entfaltung mit all seinen Höhen und Tiefen. Der Yoga erreichte mich im Jahr 2004 und hier begann ich traditionell im Sivananada Yoga zu üben. Später faszinierte mich das modernere Vinyasa Yoga und in diesem Stil absolvierte ich 2008 meine 500h Yogalehrerausbildung, mit dem Fokus auf der Yogatherapie. Seit 2009 unterrichte ich Yoga und seit 2012 hauptberuflich mit viel Herz und Leidenschaft. Meine Neugier für die Entwicklung von Körper, Geist und Seele und wie der Yoga ganzheitlich wirkt, hören nie auf. Das heißt, neben dem Yoga faszinieren mich Shiatsu, funktionales Training und Spiraldynamik (Level Advanced seit 2025). Dieses Wissen integriere ich gern in meine Unterrichtsstunden, Workshops, Yogareisen, oder wenn ich in Yogalehrerausbildungen referiere. Meinen Yogaunterricht baue ich gern systematisch auf. Aus der Kraft der Stille entspringt das Weiche und Fließende, das später kraftvoll und herausfordernd werden kann. Das Wissen des traditionellen Hatha Yoga und der Philosophie beziehe ich dazu gern mit ein. Entlang des Prozesses dürfen Hingabe und Humor sowie Leichtigkeit und Dankbarkeit niemals fehlen. Hari om tat sat.