KRAFT & STILLE IN DEN BERGEN

Unser Angebot

Meditations- und Achtsamkeitsretreat

Wir ziehen uns an diesen 4 Tagen bewusst von äußeren Reizen zurück und öffnen uns für die Fülle des Moments und für unseren inneren Reichtum.

Erlebe, wie du durch Meditation, traditioneller Achtsamkeitspraxis und Stille nach und nach einen tiefen Zugang zu dir findest. Hellwach, mit geöffneten Sinnen und einem klaren, in sich ruhenden Geist. Nimm wahr, wofür im Alltag kaum Zeit bleibt: Komm in liebevolle Verbindung mit dir und spüre dich- jenseits von Gedanken und Bewertungen.

Zeiten & Ablauf

(Änderungen vorbehalten)

Donnerstag
Ab 16:00 Uhr Check In & Ankommen
17:30 – 19:00 Uhr Platz einrichten, Vorstellungsrunde, Einführung
19:00 - 20:00 Uhr Abendessen
20:30 – 21:30 Uhr Meditation

Freitag
08:30 – 09:15 Uhr Morgenmeditation & Qi Gong
09:15 – 10:00 Uhr Frühstück
10:30 – 13:00 Uhr Meditation & Achtsamkeitspraxis
13:30 – 14:30 Uhr Mittagessen
14:30 – 17:00 Uhr freie Zeit
17:00 – 19:00 Uhr Meditation & Beginn der Schweigezeit
19:00 – 20:00 Uhr Abendessen

Samstag - Schweigetag 
08:30 – 09:15 Uhr Morgenmeditation & Qi Gong
09:15 – 10:00 Uhr Frühstück
10:30 – 13:00 Uhr Meditation & Achtsamkeitspraxis
13:30 – 14:30 Uhr Mittagessen
14:30 – 17:00 Uhr freie Zeit
17:00 – 19:00 Uhr Meditation
19:00 – 20:00 Uhr Abendessen

Sonntag
08:30 – 10:30 Uhr Morgenmeditation & Ende der Schweigezeit, Sharing Circle
10:30 – 11:30 Uhr Frühstücks-Brunch
11:30 – 12:00 Uhr Check Out

Highlights

Du lernst in diesem Retreat unterschiedliche Meditationsmethoden und Herangehensweisen kennen:

• traditionelle Achtsamkeitsmeditation (stille Sitzmeditation)


• Buddhistische Mettapraxis & Herzmeditation zur Kultivierung von Selbstmitgefühl


• Atemtechniken & Atembewusstsein (Pranayama, Power Breathwork, Herzatmung)


• Achtsame Körperarbeit & Meditation in Bewegung (Qi Gong, Gehmeditation, Kundalinimeditation, …)


• Schreibmeditation & Journaling

Auf diese Weise halten wir die Balance zwischen kraftvoller und ruhiger Meditation in natürlichem Fluss. Kurze Impulsvorträge mit Einblicken in neurowissenschaftliche Erkenntnisse, buddhistische Weisheiten und die Achtsamkeitslehre runden den Selbsterfahrungs-Prozess ab. Zwischen den jeweiligen Einheiten steht dir ausreichend freie Zeit zur Verfügung um Wanderungen in die einzigartige Bergwelt zu unternehmen. Direkt vom Alpenretreat starten einige Wege in die wundervolle Landschaft. Kostbare Zeit um deine Seele baumeln und die Meditationen nachklingen zu lassen und zu innerer Ruhe und Klarheit zu finden! Die Verpflegung besteht aus nahrhaften vegetarischen/veganen Mahlzeiten, welche frisch, regional und mit viel Liebe zubereitet werden.

Voraussetzung:
Das Retreat ist für Personen geeignet, die sich eine eigene Meditationspraxis aneignen möchten bzw. ihre bestehende Praxis vertiefen wollen. Für Personen, die Klarheit und mehr Bewusstsein ins Leben bringen und wieder Zugang zum ihrem inneren Kompass finden möchten. Für Einsteiger ebenso wie für Meditations-Erfahrene geeignet!

Bitte bring mit:
Bequeme und lockere Kleidung, Hausschuhe, Schreibblock & Stift.

Kursleiterin Eva Tonweber
Eva Tonweber ist Meditations- & Achtsamkeitslehrerin, Dipl. Mentaltrainerin, sowie Qi Gong Trainerin aus Oberösterreich. Während ihrer beruflichen Tätigkeit und der intensiven Begleitung ihrer beiden Kinder durch das Kleinkindalter kam sie das erste Mal mit Meditation in Berührung. Ihre darauffolgende jahrelange Meditationspraxis und das enorme Potential dahinter faszinierte sie so sehr, dass sie das Thema nicht mehr losließ und sie sich 2020 schließlich damit selbstständig machte:
Unter KraftStille leitet sie wöchentliche Meditationskurse, unterrichtet Meditation u. Achtsamkeitstrainings an Schulen, bietet Meditation in Unternehmen an und gibt mehrmals im Jahr Retreats und Tagesseminare.

Als Mutter zweier Kinder ist sie bodenständig, unkonventionell und liebt das Leben in allen Lebenslagen. Neugierig und offen für neue Erfahrungen, konnte sie auf zahlreichen Reisen Einblicke in unterschiedlichste Kulturkreise der Erde sammeln. Die Reise zu sich selbst blieb jedoch die spannendste. Ihr Anliegen ist es, die kraftvolle, uralte Praxis der Meditation in ihrer Einfachheit an andere weiterzugeben und bei den Teilnehmern eine Begeisterung zu entfachen, welche sie dazu veranlasst, sich neugierig und offen auf ihre eigene innere Reise zu begeben.