Veränderung

Veränderungen gelassen meistern: Mit unserer großen Auswahl an Coachings, und diesen 3 Tipps

Ob Trennung, Jobverlust oder die eigenen inneren Wertvorstellungen – Veränderungen sind Teil unseres Lebens und ein Zeichen dafür, dass alles in Bewegung ist und wir Menschen uns kontinuierlich weiterentwickeln.

Manchmal wollen wir uns bewusst verändern, manchmal sind es Veränderungen, die wir nicht vorhergesehen hatten und außerhalb unserer Kontrolle liegen. Dies kann Unsicherheiten und Ängste hervorrufen. Doch mit unseren 3 Tipps erfährst du, wie du Veränderungen gelassen meisterst.  Auch unsere Coaches und Expert:innen für Veränderungen stehen dir dabei bei Rat und Tat zur Seite.

Widerstand gegen Veränderungen – warum fallen sie uns so schwer?

Warum fallen uns Veränderungen so schwer? Oft wissen wir vielleicht, dass wir uns aus einer bestimmten Situation entfernen müssen, dennoch tun wir dies nicht. Warum? Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und alte Gewohnheiten loszulassen, bedeutet auch ein Verlust von Kontrolle. Denn diese Gewohnheiten verleihen uns ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen, welches wir in Kauf nehmen, auch wenn wir wissen, dass sie uns eigentlich unglücklich machen. Verabschieden wir uns also von alten Gewohnheiten, bedeutet das Gefahr und Angst, denn wer weiß schon, was als Nächstes kommt?  Aus dieser Angst heraus bleiben viele in unerfüllten Situationen stecken. Doch häufig entstehen aus Veränderungen heraus neue Möglichkeiten und Chancen. Traue dich also raus aus deiner Komfortzone und glaube daran, dass die Veränderungen dein Leben positiv beeinflussen werden.

3 Tipps, um Veränderungen gelassen zu meistern

Lass alle Gefühle zu

Veränderungen sind meistens mit Hilflosigkeit und Unsicherheit verbunden. Dabei kommen nicht selten erst einmal negative Gefühle wie Angst, Trauer und Wut auf. Lass diese Emotionen bewusst zu. Suche dir einen ruhigen Platz und spüre tief in deinen Körper hinein. Nimm alle Gefühle und Empfindungen in deinem Körper wahr und lass sie auf dich wirken. Was nimmst du wahr? Wenn du weinen musst, lass es zu und kämpfe nicht dagegen an. Versuche, jede Veränderung in deinem Leben zuzulassen und anzunehmen.

Sieh jede Veränderung als Chance

Jede Veränderung bedeutet auch immer ein Neuanfang und bringt neue Möglichkeiten für dich mit.
Sobald dir eine überraschende Veränderung in deinem Leben geschieht, nimm sie freudig an, als hättest du sie selbst herbeigeführt. Auch ein Jobverlust oder eine Trennung kann etwas Positives mit sich bringen. Betrachte dabei die Situation und benenne alle neuen Chancen, die sich nun für dich ergeben. Lass das Alte gehen und heiße das Neue und Bessere willkommen.

Vermeide Stress

Veränderungen und die damit einhergehenden häufig negativen Gefühle, bedeuten auch ein erhöhtes Stresslevel. Versuche gezielt mit bestimmten Übungen dagegen zu arbeiten. Denn Stress macht auf Dauer krank. Ob Yoga, regelmäßiges Meditieren, Atemübungen oder andere Entspannungsübungen – entwickle eine Routine, die zu deinen individuellen Bedürfnissen passt, um dein Stress zu vermeiden und abzubauen.