Der Mut, Du Selbst zu Sein – Grüne Energie Retreat

Unser Angebot

Kundalini Yoga mit grüner Diät

Dieses Yoga-Retreat lädt dich ein, eine tiefe Erfahrung deines inneren Selbst zu machen. Wir richten den Fokus bewusst von außen nach innen und widmen uns wesentlichen Fragen:
Wer bin ich? Wer bin ich nicht? Worin investiere ich täglich meine Energie und Aufmerksamkeit?

Mit den transformativen Techniken des Kundalini Yoga und der bewährten grünen Reinigungsdiät lösen wir alte Denkmuster, Glaubenssätze, Rollenbilder und Ängste, die uns daran hindern, unser wahres Selbst zu leben. Im Laufe des Lebens verlieren wir häufig den Kontakt zu uns selbst und verstricken uns in der bunten, aber täuschenden Welt von Maya, die verlockend erscheint, jedoch letztlich Leiden erzeugt.

In Verbindung mit unserem inneren Selbst können wir unseren inneren Kompass neu auf das Wesentliche hin ausrichten und uns selbst treu bleiben. Mit Mut, Liebe und Klarheit beginnen wir, unser Leben nach unserem eigenen Maßstab zu gestalten – frei von fremden Erwartungen und überholten Identitäten.

 

Dynamische Yoga-Übungsreihen in Kombination mit Atemtechniken, Mantras und Meditation helfen uns, den reizüberfluteten Alltag und den damit verbundenen mentalen Lärm hinter uns zu lassen. Wenn die Sinne sich vom Außen zurückziehen, können wir eine Erfahrung des inneren Selbst machen. In der daraus entstehenden Stille – Shuniya, dem Nullzustand – öffnet sich der Raum, die
leise Stimme der Seele wieder wahrzunehmen.

Unterstützt wird dieser Prozess der Reinigung und Zentrierung durch die ursprüngliche Natur der Berge, die reine Luft und das klare Wasser der Bäche und Seen. Der Termin im Sommer ermöglicht Wanderungen und erfrischende Badepausen. Der Fernpass bietet den idealen Ort, um durchzuatmen und neue Perspektiven zu gewinnen. Auch die wohltuende Gemeinschaft im AlpenRetreat trägt wesentlich dazu bei.

Der Reinigungsprozess kann sich körperlich, mental oder emotional zeigen. Wir bereiten uns zu Hause mit einigen Entlastungstagen darauf vor. Damit Loslassen möglich wird, braucht es neben Hingabe, Vertrauen und Mut auch einen geschützten Raum, den wir – mit dem Segen von Guru Ram Das, dem 4. Sikh Guru und Linienhalter der Kundalini-Yoga-Tradition – gemeinsam erschaffen.

Zeiten & Ablauf

(Änderungen vorbehalten)

Mittwoch
17:00 Uhr Einführung und Vorstellungsrunde
18:30 Uhr Grünes Abendessen
20:00 Uhr Sanfte Flowing-Asanas zum Ankommen, Heilmeditation

Donnerstag - Samstag
06:00 Uhr Sadhana mit Lesen des Japji (Lied der Seele; spiritueller Text aus der Sikh-Tradition), Kundalini Yoga und Meditation
08:00 Uhr Grünes Obstfrühstück
09:30 Uhr Kurzvortrag, Pranayama, Kundalini Yoga und Meditation
12:00 Uhr Grünes Mittagessen
13:00 Uhr Freie Zeit zum Spazierengehen, Ausruhen und Innehalten
17:30 Uhr Kundalini Yoga und Mantra-Meditation
18:30 Uhr Grünes Abendessen
20:00 Uhr Heilmeditation

Sonntag
06:00 Uhr Sadhana mit Lesen des Japji, Kundalini Yoga und Meditation
08:00 Uhr Kurze Teepause
08:30 Uhr Yoga Walking oder Kundalini-Yoga-Kriya
10:00 Uhr Abschlussrunde und grüner Brunch
12:00 Uhr Abschied

Highlights

Was dich erwartet
Intensive Kundalini-Yoga-Kriyas regen Kreislauf und Stoffwechsel an, bringen den Körper in Schwung, aktivieren die Verdauungsorgane und unterstützen die ausscheidende Apana- Energie.

Atemübungen, Mantra- und stille Meditationen reinigen das Unterbewusstsein und öffnen den Zugang zu deinem inneren Selbst. Wir integrieren zudem bewusste Phasen der Stille.

Die grüne Reinigungsdiät – bestehend aus frischen, grünen, pranareichen Lebensmitteln in roher und gekochter Form – unterstützt die Entgiftung und Regeneration. Die erhöhte Aufnahme von Chlorophyll fördert Sauerstoffversorgung, Energiefluss und Klarheit in Körper, Geist und Energiefeld. Die Diät wirkt basisch und ist besonders hilfreich bei Stress und Übersäuerung.
Keine Sorge: Auch wenn sie „Diät“ heißt, musst du nicht hungern – du darfst von allem Grünen so viel essen, wie du möchtest. Die grüne Reise beruhigt Geist und Sinne und macht sie wach, klar und aufnahmefähig.

Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger*innen ebenso wie für Fortgeschrittene.

Kursleiterin

Indra Kaur
Indra entdeckte Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan) Ende der 1990er Jahre für sich. Bereits nach der ersten Stunde wurde ihr klar, dass sich etwas Grundlegendes verändert hatte:
ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe, Balance und das kostbare Erleben, ganz bei sich selbst anzukommen.

Um tiefer in die Praxis einzutauchen, begann sie bald darauf die Kundalini-Yoga- Lehrer*innenausbildung (KRI-zertifiziert, Stufe 1 und 2) und fand große Freude am Unterrichten. Seit 2003 gibt sie nebenberuflich Gruppen- und Einzelstunden, unterrichtet in Unternehmen und in Yoga- Ausbildungen.

Weitere Aus- und Fortbildungen folgten in Sat Nam Rasayan sowie in Karam Kriya, der Kunst der angewandten Numerologie. Ihre Unterrichtsschwerpunkte umfassen Stressregeneration, Pranayama, yogische Ernährung und Meditation. Seit 2008 unterrichtet sie zudem Shakti Dance® und liebt die kreativen Ausdrucksmöglichkeiten dieser besonderen Verbindung von Yoga und Tanz.

Indras Unterricht ist einfühlsam, lebendig und zugewandt. Ihr Anliegen ist es, einen Raum zu schaffen, in dem die Verbundenheit und ursprüngliche Einheit allen Lebens erfahrbar wird. Ihre Inspiration zum Unterrichten spiegelt sich in einem Zitat von Yogi Bhajan wider:

„Wir sind nicht Menschen, die eine spirituelle Erfahrung machen. Wir sind spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung machen.“