Yoga und Wander Urlaub – Natürlich im Moment

Unser Angebot

Bewusstes Wandern durch Meditation & Yoga
LEBEN erleben
“Was will ich im Leben?” – “Gesundheit!”  ist die Antwort vieler Menschen. Aber gibt es nicht sehr viele gesunde, wohlhabende Menschen, die unglücklich sind? Glücklich sein. Ist
das nicht das am meisten erstrebenswerte? Aber wie gelingt – glücklich sein?

Immer wenn wir den Moment erleben, sind wir in der Fülle und damit auch im Glück. Yoga kann dir helfen, den Moment mit einer geschärften Klarheit zu erleben und dich damit Stück für Stück mit dir selbst zu verbinden. In unserer Yoga- und Wanderwoche geht es nicht darum, das absolute Glück zu erreichen, sondern darum, den Weg dorthin zu erkunden. Wir werden gemeinsam mit Gleichgesinnten die Werkzeuge aus Yoga, Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen nutzen, um dir zu helfen, das Glück im Augenblick zu finden, ob auf der Yogamatte, beim Wandern, in der Natur oder im Alltag.

 

Wie wird die Woche gestaltet?
Der Tag beginnt mit einer gemeinsamen Meditation. Während der Woche werden verschiedene Techniken vorgestellt, die sehr einfach und doch kraftvoll beginnen, aufeinander aufbauen und dich so Stück  für Stück tiefer eintauchen lassen. Die Yoga Einheit beginnt immer mit einem kurzen Theorieblock, in dem die Grundlagen einer traditionellen Yogapraxis und Philosophie besprochen werden.
Das praktizierte Yoga ist traditionell und meditativ. Es ist eine Bewegungsmeditation, die dir aufzeigt, was in dir vorgeht, während du deinen Körper in verschiedene Stellungen bringst. Es ist daher nicht wichtig, wie flexibel du bist, oder ob du es schaffst, deine Zehen zu berühren, sondern was du alles auf dem Weg dorthin erlebst.

Aus diesem Grund ist dieser Yogastil für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du entscheidest selbst, wie tief du eintauchen willst. Meditation, Pranayama, Tiefenentspannung
und Reflexion sind Teil der ganzheitlichen Yoga Praxis. Die Wanderungen werden entsprechend den Anforderungen der Gruppe ausgesucht. Unterwegs werden wir auch im Freien Meditieren und Atemübungen machen. Natürlich wirken die Yogaübungen gleichermaßen kräftigend und ausgleichend für den gesamten Körper, angefangen über Skelett und Muskeln, die Atemwege bis hin zum
Nervensystem.

Am späten Nachmittag entspannen wir Muskulatur und Geist mit einer langsamen
Yogasession. Alternativ kann am Nachmittag, je nach Wunsch der Teilnehmer, auch eine gemeinsame Feuerzeremonie stattfinden.
Am Abend besteht die Möglichkeit, interessante Dokumentationen zu sehen oder einfach für sich zu sein.

Fragen und Schwerpunkte seitens der Teilnehmer können gerne, soweit es mit der Gruppe stimmig ist, berücksichtigt werden. Ziel ist es, am Ende dieser Woche in der Lage zu sein, sich ein eigenes Yogaprogramm zusammenzustellen und dieses dann zu Hause üben zu können.

Zeiten & Ablauf

(Änderungen vorbehalten)

Sonntag
16:00 Uhr Anreise
17:00 - 18:00 Uhr Willkommensrunde
18:00 - 19:00 Uhr Abendessen
19:00 - 20:00 Uhr Vortrag

Montag - Samstag
07:30 - 09:30 Uhr Meditation, Yoga, Pranayama etc.
09:30 - 10:30 Uhr Frühstück
10:30 - 17:15 Uhr Wandern/Freizeit
17:15 - 17:45 Uhr Theorie
17:45 - 19:00 Uhr Yogapraxis
19:00 - 20:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Freizeit / Abendprogramm

Sonntag
07:30 - 09:30 Uhr Meditation, Yoga, Abschlussrunde
09:30 - 10:30 Uhr Frühstück
11:00 - 12:00 Uhr Abreise

 

Highlights

Kurstleiter

 

Jan Tomas
Jan leitet seit 2008 Yogakurse, Seminare und Yogalehrerausbildungen mit viel Herz und schöpft dabei aus einem reichen Erfahrungsschatz intensiver Praxis.

Der ausgebildete Software-Ingenieur, Psychosoziale Berater, Ski- und Snowboardlehrer hat es einer Verletzung mehrerer Bandscheiben beim Extremsport zu verdanken, dass er das breite Spektrum von Yoga und Meditation für sich entdeckt hat. Anfangs war das Yoga großteils physisch orientiert, um einen Weg zu finden, die Wirbelsäule wieder in einen erträglichen Zustand zurückzuversetzen, was schließlich auch durch intensive Praxis gelang.

Er verbrachte viele Jahre in Asien und nahm dort an zahlreichen Ausbildungen, Weiterbildungen und Retreats teil. Diese prägenden Erfahrungen vertieften sein Verständnis in Sachen  Körper, Gelenke, Wirbelsäule, Bewegungsapparat und deren Heilung und auch im Bereich Psyche, Selbstwahrnehmung, Wohlbefinden und Selbstwirksamkeit. In vielen dieser Themen hat er sich zum Experten entwickelt, der die Teilnehmer seiner Kurse in vielen Herausforderungen entsprechend beraten kann.
2005 besuchte er seinen ersten intensiven Yoga Kurs in Thailand, wo er in den nächsten 3 Jahren mehr als 600 Stunden an Kursen und Fortbildungen absolvierte.

Seitdem ist er fast jedes Jahr bis zu mehreren Monaten nach Asien gereist, um sich in verschiedenen Teilbereichen über Yoga, Meditation und Spiritualität weiterzubilden.

2006 wurde er unter anderem in die Kriya Yoga Tradition aus der Linie von Sri Yukteswar durch Swami Shankarananda Giri eingeweiht, die er täglich für einige Jahre praktiziert hat.

2009 und in den darauffolgenden Jahren besuchte er mehrere Vipassana Kurse aus der Satipatthana Tradition, einige intensive Retreats mit dem Schwerpunkt des spirituellen Herzens und intensive Wochen Seminare zur psycho spirituellen Analyse unter der Obhut von Sri Prem Baba aus der Saccha Linie, deren Schwerpunkt es war die eigenen Masken und das Schattenselbst zu erkennen.

2010 begann er seine Praxis hauptsächlich auf Japa Yoga auszurichten, unter der Anleitung von Sri Guruji Rajkumar Baswar einem klassischen weißen Tantra Meister, der mittels Mantren, Yantren, Yagnas (Feuerzeremonien) und anderen verschiedenen traditionellen Techniken, die energetischen Körper harmonisiert und das innerste Wesen und dadurch auch das Leben im außen verändert.

2012 im Februar war er einer der 3 Mitgründer des Yogaresort AlpenRetreat am Fernpaß.

In den letzten 10 Jahren hat er zahlreiche Kurse in Tirol, Vorarlberg und Indien veranstaltet und dadurch viele Menschen für den Yogaweg begeistert und inspiriert.

Mit dem Abschluss der 2.5 jährigen Ausbildung zum psychosozialen Berater 2023 hat er seine Methoden in den Seminaren noch weiter in Richtung Psychohygiene und  -therapie verfeinert. Techniken aus der Gestalttherapie und Bioenergetik, verbunden mit der Körperarbeit, runden die Seminare in einem ganzheitlichen Konzept ab. So werden die individuellen Entwicklungs- und Heilungsprozesse der Teilnehmer nachhaltig auf vielen Ebenen unterstützt und wirken auch darüber hinaus nachhaltig im täglichen Leben nach.