YOGA & KRÄUTER – Frauenretreat in Tirol

Unser Angebot

Frauenretreat in Tirol

Zwischen sanftem Yoga, kraftvollen Pflanzen und tiefem Erleben darfst du ankommen, loslassen und auftanken.
Dich erwartet eine Auszeit in der Natur, die dich mit deinem weiblichen Rhythmus verbindet.

 

Ein Retreat für Frauen, die tiefer spüren wollen, was sie wirklich nährt.
Im Kreis, in der Stille, in der Natur.

Was dich erwartet

> Yogapraxis im Zeichen der Yin-Energie – nährend, achtsam, weiblich
> Kräuterexkursion rund um das AlpenRetreat
> Heimische Räucher- & Teepflanzen – mit allen Sinnen kennenlernen
> Räucherritual in der Natur – Erdung, Reinigung, Verbindung
> Herstellung von etwas Eigenem für Zuhause – Pflanzenmagie zum Mitnehmen
> Impulse für den Alltag – wie du Pflanzen & Yin-Energie auch daheim leben kannst

Zeiten & Ablauf

(Änderungen vorbehalten)

Sonntag
16:00 Uhr Anreise
17:00 Uhr Begrüßungszeremonie & Räucherritual mit Blick in die Berge am Alpenretreat
19:00 Uhr Abendessen

Montag
07:30 Uhr Meditation & Pranayama
08:00 Uhr Hatha Flow mit YIN Yoga
09:30 Uhr Frühstück
13:00 Uhr Mittagessen
15:00 Uhr Kräuterspaziergang mit allen Sinnen.
Schutz & Reinigungs- Kräuter erleben. Tee & Räuchersticks für Zuhause
18:00 Uhr Abendessen
19:30 Uhr Kräutermagie, mittelalterliche Medizin & Austausch

Dienstag
07:30 Uhr Meditation & Pranayama
08:00 Uhr Hatha Flow mit YIN Yoga
09:30 Uhr Frühstück
13:30 Uhr Mittagessen
15:00 Uhr Kräuterspaziergang "Weibliche Urkraft" Entdeckungsreise heimischer Wildkräuter. Herstellung einer eigenen Yin Tinktur für Zuhause.
18:00 Uhr Abendessen

Mittwoch
07:30 Uhr Meditation & Pranayama
08:00 Uhr Hatha Flow mit YIN Yoga
09:30 Uhr Frühstück
10:00 Uhr Abschlussrunde
12:00 Uhr Heimreise

Zwischen sanftem Yoga, kraftvollen Pflanzen und tiefem Erleben darfst du ankommen, loslassen und auftanken.
Dich erwartet eine Auszeit in der Natur, die dich mit deinem weiblichen Rhythmus verbindet

Highlights

Die Kraft der Elemente
In diesem Retreat verbinden wir uns mit den Elementen. Das ist sehr kraftvoll und kann die Verbindung zur Natur und zu uns selbst stärken.

Feuer
Am Morgen starten wir jeweils mit einer kräftigenden Yoga-Sequenz. Wir fliessen durch energetisierende Flows und stärken unsere Muskeln, indem wir die Asanas (Körperhaltungen) auch mal länger halten. Damit wecken wir unser inneres Feuer, spüren unsere Lebendigkeit, Stärke und Lebenskraft. Durch ein Feuer-Ritual verbinden wir uns mit der transformierenden Kraft des Feuers. Wir versammeln uns vor dem Lagerfeuer, trommeln, singen und übergeben das, was uns nicht mehr dient, den Flammen.

Wasser
Durch Yin & Soundhealing tauchen wir ins Element Wasser ein. Wir bringen uns dadurch wieder „in den Fluss“ und lassen das Wasser durch uns fliessen und uns reinigen. Ausserdem gibt es freiwilliges Eisbaden im wilden Fluss in der Nähe. Das Eisbaden stärkt deine Willenskraft und dein Immunsystem, bringt eine Dosis „Wild-Sein“ in dein Leben und bringt dich in deinen Körper und in den gegenwärtigen Moment. Am Samstagabend gibt’s ein Ecstatic Dance. Durch diesen freien Tanz können wir das zum Ausdruck bringen, was in uns schwingt und dabei Energien und Emotionen in Bewegung bringen und loslassen.

Luft
Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Mit dem bewussten Atmen während den Yogaeinheiten und Atemübungen (Pranayama) bringen wir unsere Lebensenergie (Prana) zum fliessen.

Erde
Mit einem Kakao-Ritual nehmen wir gleich zu Beginn unserer gemeinsamen Zeit Verbindung mit der Erde auf. Der heilige Kakao in seiner reinen Form wird seit Jahrtausenden von Naturvölkern als Medizin des Herzens verwendet. Der Kakao hilft uns, uns mit unserem Herzen zu verbinden und regt unseren Körper zur Produktion von Glückshormonen an.

 

Kurslehrerinnen:
Claudia
Ich liebe es, auf hohe Bergspitzen zu wandern und in den Tiefen des Meeres zu tauchen. 2017 reiste ich mit meiner Freundin nach Thailand und buchte nach dem Tauchen meine erste Yogastunde. Ich lag in Shavasana und mein Körper pulsierte vom Zauber meiner ersten Yogapraxis. Yoga veränderte mein Leben. Die Praxis bringt mich immer wieder in den jetzigen Moment und immer wieder zurück zu mir. Von meinem Verstand in meinen Körper und vom Tun ins Sein. Ich bin achtsamer mit mir, meinen Mitmenschen und mit Mutter Erde. Habe mehr Selbstliebe, Selbstakzeptanz und ein besseres Körpergefühl. Ich erlangte mehr Stärke und Flexibilität - und das nicht nur auf der Matte. Es gelingt mir immer häufiger, meinen Geist zu beruhigen und im Hier und jetzt zu leben. Und wenn’s mal nicht so rund läuft hilft mir meine Yogapraxis, die Herausforderungen des täglichen Lebens anzunehmen und zu meistern.
Ich wollte mehr über die jahrtausendealte Tradition lernen. So reiste ich im Jahr 2020 nach Indien, dem Ursprung des Yoga und absolvierte meine 200-stündige Ausbildung in Ashtanga und Hatha. Im Herbst 2022 durfte ich nach Bali reisen und eine 300-stündige Ausbildung in den Stilen Ashtanga, Hatha und Vinyasa absolvieren.
Im Jahr 2023 tauchte ich tiefer in die Welt des Yin Yoga ein und besuchte eine 100-stündige Ausbildung in Zürich. Die Welt des Yin - Mondenergie, Nacht, weiblich, passiv, meditativ - als Gegenpol zum Yang - Sonnenenergie, Tag, männlich, aktiv, kräftigend - hat mich tief berührt und meinen Horizont erweitert. Unser Leben ist ein ewiger Tanz zwischen Yin und Yang.
Es ist mir eine Freude und eine Ehre, meine Leidenschaft mit dir zu teilen. 


 

Nina
Ich liebe es, zum Rhythmus und zu den Klängen der Natur zu tanzen und meine Melodien als Gebete für die Erde zu singen. Das hat viel Heilung in mein Leben gebracht und deswegen liegt es mir am Herzen, es mit anderen Menschen zu teilen.
Ich mache das am liebsten, indem ich in Retreats und bei Events Klangzeremonien, Singkreise, Kakaozeremonien, Ecstatic Dances und Meditationen anleite. Einige der Werkzeuge dafür habe ich durch meine Ausbildungen zur Yoga-Lehrerin (200h slow vinyasa bei „kulacollective“) und zur Klangpraktizierende (100h sound-ceremony-training bei „the forestpath“) kennengelernt. Leidenschaftlich gerne halte ich auch den Raum als Ritualleiterin, zum Beispiel für Rituale in der Natur oder für das rituelle Feiern der Jahreskreisfeste. Für mich geben Rituale dem Leben einen tieferen Sinn und helfen uns, in eine nährende und lebendige Beziehung zum Universum zu treten. Die heilende Kraft des Klanges spielt bei allem, was ich mache, eine grosse Rolle. Dass das Singen heilt, spürte ich intuitiv schon als kleines Kind und so habe ich mich schon immer durch die Höhen und Tiefen des Lebens gesungen. Nun durfte ich eine weitere Tür in diese faszinierende Welt der Klänge öffnen: das gezielte Arbeiten mit den Schwingungen von Therapie- Instrumenten. Ich bin berührt von der Wirkung dieser Methode als einen der vielen Wege zur ganzheitlichen Heilung von Körper, Geist und Seele.