SELFCARE YOGA

Unser Angebot

„The first rule of kindness is to be kind to yourself.“

Durch unterschiedliche Yoga-Ausbildungen mit Fokus auf physischer und psychischer Gesundheit ist es mir ein besonderes Anliegen das Yogaangebot ganzheitlich zu gestalten. Neben der körperlichen Yogapraxis, Mediation und Atemtechniken werden wir die Zeit in der Natur verbringen, Wandern gehen und den wunderschönen, nahegelegenen Blindsee besuchen. Zudem werden Workshops angeleitet, um dein Yogaerlebnis zu vervollständigen und dich dabei zu unterstützen, die Selbstwirksamkeit auch in deinen Alltag zu integrieren. Das Ziel ist es, dir neben einer tollen Yogapraxis auch Werkzeuge und Wissen mitzugeben, um dich auch nach dem Retreat weiterhin um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu kümmern.

Zeiten & Ablauf

(Änderungen vorbehalten)

Donnerstag
16:00 Uhr Anreise
17:00 Uhr Ankommen, Vorstellung des Hauses und gemeinsames Kennenlernen
18:00 Uhr Abendessen
19:30 Uhr sanfte Yogaeinheit zum Einstieg in das Retreat

Freitag und Samstag
(je nach Wetter werden die Ausflüge geplant):
07:00 - 08:45 Uhr dynamische Yogapraxis
09:00 Uhr Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr gemeinsamer Ausflug oder Freizeit
13:00 Uhr Lunch
14:30 Uhr Reflektionszeit für dich
16:00 - 17:45 Uhr Yoga/Workshop
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr ausklingende Abendeinheit

Sonntag:
08:00 - 09:45 Uhr dynamische Yogapraxis
10:00 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Abschlussrunde
12 Uhr Abreise

Highlights

Selbstfürsorge
Was ist Selbstfürsorge? Selbstfürsorge bedeutet, auf sich zu achten, für sich zu sorgen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und sich selbst zu geben, was man braucht. Die Grundvoraussetzung dafür ist die Kenntnis der eigenen Bedürfnisse und Energiequellen. Damit das möglich ist, müssen wir in Kontakt mit uns selbst sein.

Warum Selbstfürsorge? Statt die Gründe für Erschöpfung oder Unwohlsein ausschließlich im Außen zu suchen, tut es gut, sich an unsere Eigenverantwortung zu erinnern. Daran, dass es nicht nur in unserer Macht liegt, sondern auch unsere Aufgabe ist, uns liebevoll um uns zu kümmern, genug Energiespender ins Leben zu integrieren und dafür zu sorgen, dass es uns gut geht. Wichtig dabei ist, diese Aufgabe genauso ernst zu nehmen, wie all die anderen Dinge, denen wir uns mit Leidenschaft widmen.

 

Kursleiterin: Mira MacGowan
Mira ist Yogalehrerin und klinische Psychologin aus Tirol. Neben ihrer Tätigkeit an der Kinderklinik, unterrichtet sie seit 2018 Yoga und schöpft aus den zahlreichen Ausbildungen, welche sie in Indien, Spanien, Deutschland und Österreich absolvierte (Hatha/Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Forrest Yoga, Inside Flow, Nuad Thai Massage). Abgesehen von der körperlichen Praxis liegt ihr Fokus vor allem auf der Philosophie, welche sie täglich lehrt, achtsamer zu leben und bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Diese Lebensweise spiegelt sich in ihren Yogastunden wider, bei denen sie einerseits körperliche Aspekte unterrichtet und andererseits das Wahrnehmen und Respektieren individueller Grenzen trainiert. Die Kombination von Yoga und Psychologie gibt Mira zudem die Möglichkeit, auch emotionale Prozesse zu begleiten und Menschen bei ihrer Selbstreflexion zu unterstützen.