✨YOGA NIDRA✨ – das Tor zur Tiefenentspannung!

Unser Angebot

Yoga Nidra, oft auch als “Schlaf des Yogis” bezeichnet, ist eine Praxis, die 1968 von Swami Satyananda Saraswati ins Leben gerufen wurde und ihre Wurzeln in der tantrischen Tradition hat. Diese Form der Tiefenentspannung zielt darauf ab, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu erreichen, um so den Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten zu öffnen. Innerhalb dieses Zustands vibrieren deine Gehirnwellen in der Alpha-Frequenz, die für tiefste Entspannung und gesteigerte Kreativität steht.

Im Yoga Nidra erlebst du eine Entspannung, die weit intensiver ist als gewöhnlicher Schlaf. Dein Geist und Körper sind in einem Zustand der Ruhe, der es ermöglicht, geistige, emotionale und körperliche Lasten abzuwerfen und somit Raum für Klarheit und Erneuerung schafft. Du trainierst dich darin, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein, was deine Fähigkeit zur Selbstbeobachtung und inneren Ruhe stärkt.

Wie Swami Satyananda Saraswati es so treffend formuliert hat: “Yoga Nidra ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt sind. Es ist eine völlig andere und höhere Qualität.”

Durch die Praxis dieser tiefen Meditation können daher nicht nur physische und psychische Spannungen gelöst werden, sondern auch die Grundlage für tiefergehende persönliche Einsichten und spirituelle Entwicklungen gelegt werden. Yoga Nidra wird häufig als ergänzende Praxis in der modernen Therapie und im Gesundheitswesen verwendet, um Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Weltweit wird Yoga Nidra inzwischen zur Selbstbewältigung und Burnout Prävention eingesetzt.

Zeiten & Ablauf

Tauche ein in die Entspannung mit meiner Yoga Nidra Praxis. Genieße die Online-Yoga Nidra Stunde entweder jeden Sonntag von 10:00 bis 11:00 Uhr oder jeden Freitag von 17:30 bis 18:30 Uhr. Du hast die Wahl, freitags diese wohltuende Praxis entweder persönlich vor Ort in Köln Nippes zu erleben oder dich bequem auch hier online einzuklinken.

Für die Online Yoga Nidra Praxis bekommst du den passenden Link zugeschickt und kannst dich mit jedem Gerät zuschalten.

Ich freue mich auf dich!

Love & Namasté, Meryem🧡

Highlights

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch in diese wunderbare und wirkungsvolle Praxis der Tiefenentspannung einzutauchen. Falls ihr Fragen dazu habt, meldet euch bei mir.

• Yoga Nidra: "Schlaf des Yogis"


• Tiefenentspannung zwischen Wachsein und Schlaf


• Intensivere Entspannung als Schlaf


• Loslassen von Belastungen, Klarheit und Erneuerung


• Hier und Jetzt, Selbstbeobachtung, innere Ruhe


• Löst Spannungen, fördert Einsichten und Wachstum


• Stressabbau, Schlafverbesserung, allgemeines Wohlbefinden


• Burnout-Prävention, weltweit anerkannt