Resilienz – Was uns stark macht

Unser Angebot

Online- Resilienztraining in 5 Modulen 

Resilienz bezeichnet man auch als psychische Widerstandskraft und meint damit die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Resiliente Menschen reagieren flexibler auf Herausforderungen, passen sich an Veränderungen schneller an und können sich schneller wieder zentrieren, wenn sie mal aus ihrer Mitte gekommen sind.

Sowohl im Berufsleben als auch im Privatleben werden wir immer wieder herausgefordert, werden mit kleinen und auch großen Veränderungen konfrontiert und können wiederholt in Stresssituationen geraten. In solchen stürmischen Zeiten ist es hilfreich, seine psychische Widerstandskraft zu stärken. Doch wie kann das gelingen?

Foto © jplenio-pixabay

Zeiten & Ablauf

Dieses Seminar besteht aus 5 Modulen/ Terminen und beschäftigt sich mit folgenden Themen:

• Einführung in das Thema Resilienz (Modul 1) - 17.02.2023


• Stressmanagment und Energiebalance (Modul 2) - 24.02.2023


• Soziale Beziehungen und Achtsamkeit (Modul 3) - 10.03.2023


• Wertschätzender Umgang und Kommunikation (Modul 4) - 17.03.2023


• Positive Psychologie, Kraftquellen und Bewältigungsstrategien (Modul 5) - 31.03.2023

Seminartermin: ab 17.02.2023- 5x freitags                 Zeit: 19:00 bis ca. 21:00 Uhr

Neben dem Übermitteln theoretischer Inhalte werden eigene Themen an konkreten praktischen Übungen bearbeitet und es wird immer wieder Zeit für direkten Austausch geben.

→ Modul 1 (Einführung Thema Resilienz) ist auch separat buchbar und  kostet 30 Euro; wenn danach der Wunsch besteht, doch alle weiteren 4 Module mitzumachen, kosten diese allerdings dann 100 Euro!

→ Die Unterlagen werden dir per E-Mail zugeschickt. Du benötigst Schreibzeug, leere Blätter, ev. ausgedruckte Arbeitsblätter und eine gute Internetverbindung.