Schweige-Retreat: Die Transformation der Stille

Unser Angebot

Achtsamkeit und Meditation

Gemeinsam im Zauber des Kreises.

Still. Kraftvoll. Heilend.

Tauche ein in die Welt der Meditation, und lass dich von der transformierenden Kraft der Achtsamkeit verzaubern.

Diese vier Tage sind eine Einladung, aus der Enge und Isolation des Alltagsbewusstseins herauszutreten, und eine innere Weite und tiefe Verbundenheit zu erfahren.

Gemeinsam genießen wir die inspirierende Mischung aus angeleiteten Sitzmeditationen, sanftem Yoga, Soundhealing, persönliche Herzenskontemplation, Mindful Movement, Gehmeditation in der Natur, Bodyscan, Phantasiereise, Weisheitsgeschichten im Kerzenschein und deine ganz persönliche Selbsterforschung.

Entschleunigung und Stille schaffen einen nährenden Raum des Auftankens, des vertrauensvollen Loslassens, des Staunens und der liebevollen Erforschung der eigenen Geisteshaltung.

Zeiten & Ablauf

(Änderungen vorbehalten)

Donnerstag
Ab 16.00 Check-In & Ankommen
17:45 Deinen Seminarraum-Platz einrichten
18:00 - 19:00 Achtsamkeits-Kreis (Einleitung)
19:00 - 20:00 Abendessen
20:00 - 21:30 Achtsamkeits-Kreis (Beginn des Schweigens)
Ab 21:30 Freie Zeit in Stille

 Freitag & Samstag
08:30 - 09:00 Achtsamkeits-Kreis
09:00 - 10:00 Frühstück
10:30 – 13:00 Achtsamkeits-Kreis
13:30 - 14:30 Mittagessen
14:30 - 17:00 Freie Zeit in Stille
17:00 - 19:15 Achtsamkeits-Kreis
19:15 - 20:15 Abendessen
Ab 20:15 Freie Zeit in Stille

 Sonntag
08:30 - 10:30 Achtsamkeits-Kreis (Ende des Schweigens & Erfahrungsaustausch)
10:30 – 11:30 Frühstücks-Brunch
11:30 - 12:00 Checkout & Abreise

Highlights

Das Nochnichtgenugsein entspannen.

Türen öffnen zu den inneren Welten.

Dich an das Wunder erinnern das du bist.

Dies ist ein Rendezvous mit deinem innersten Kern, 

der unendlich kostbar und in all seiner Unzulänglichkeit vollkommen ist.

Die Achtsamkeits-Praxis bringt uns vom Tun ins Sein, vom Denken ins sinnliche Erleben, führt uns schnurstracks ins Jetzt und Hier und somit in unsere Lebendigkeit und Urkraft zurück. Sie lehrt uns, die Fülle jedes gegenwärtigen Augenblicks zu erfahren, und den aufgewühlten Geist still und klar werden zu lassen.

Wer bist du, wenn du niemand „sein“ musst? Wer bist du jenseits all deiner Muster und Programme? Erfahre eine Dimension, in der die Schönheit deiner puren Präsenz zum Vorschein kommt. Lausche nach Innen und entdecke eine Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt.

Voraussetzungen
Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung. Es wird die Bereitschaft vorausgesetzt, während der gesamten Seminardauer im Schweigen zu verweilen. Ausnahme ist das Kennenlernen am Beginn und der Erfahrungsaustausch am Ende des Seminars. Die Fähigkeit im meditativen Schneidersitz zu sitzen ist nicht nötig.
Was ist mitzubringen?
Bitte bringe bequeme, lockere Kleidung, warme Socken und Hausschuhe mit. Gerne auch ein kleines Notizheftchen für deine Aha-Momente. Vor Ort sind genügend Meditations-Kissen, Meditationsbänkchen und Yogamatten vorhanden.

 

Kursleiterin: Graciette Justo
Graciette Justo ist Meditations-Lehrerin und zertifizierte MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Sie leitet Silent-Retreats, Meditations-Seminare und Achtsamkeits-Reisen in Deutschland, Österreich, Spanien und Griechenland.

Als Kind einer Meditationslehrerin und eines portugiesischen Priesters und Theologen ist Graciette bereits früh der spirituellen Praxis begegnet, und von Geburt an intensiv mit Themen wie Mystik, Geistesschulung und Philosophie in Berührung gekommen.

Seit 2012 ist sie im Buddhismus zuhause (Vipassana und Mahamudra-Praxis im Karma Gyurme Ling, Ekayana Institut, Meditationszentrum Beatenberg und im Buddhistischen Zentrum Freiburg).

Ebenso hat sie schamanische Einflüsse (diverse internationale Workshops). In ihren Seminaren verbindet sie ihre eigene feine Mischung aus ausgewählten buddhistischen und schamanischen Praktiken.

Sie leitet ihre Retreats mit viel Feingefühl, Tiefe und Humor an. Ohne Selbstoptimierungszwang oder Dogmen, sondern über Inspiration und Entdeckerfreude.

Es ist ihr eine Herzensangelegenheit, Menschen Wege aufzuzeigen, unabhängig von den äußeren Umständen innere Fülle zu erfahren, und ganz und gar in sich selbst zuhause zu sein.
Mit viel Liebe inspiriert sie dazu, jenseits von Richtig und Falsch erweiterte Bewusstseinszustände zu erforschen und vermittelt auf spielerische Weise die Fähigkeit, allem was kommt mit Leichtigkeit und Neugierde zu begegnen.

Zudem ist sie als freie Schauspielerin und Trainerin für Improvisationstheater international selbstständig tätig. Hier lehrt sie ebenfalls das Präsentsein, der eigenen Intuition zu vertrauen, und das innere Kind spielen zu lassen. Man sagt ihr nach, ihre Theater-Seminare seien voller Achtsamkeit, und ihre Meditations-Seminare hätten eine Prise an Verspieltheit und liebevollem Augenzwinkern.