Wutworkshop Hamburg

Unser Angebot

Hier kannst Du ein neues Verständnis von Wut als natürliche und oft notwendige Emotion entwickeln: die Wut wird nicht mehr als Feind, sondern als Informationsquelle und Energiequelle zur positiven Veränderung genutzt.

Du lernst, deine Wut wahrzunehmen, zu spüren, zu benennen, zu verstehen und konstruktiv einzusetzen, um für Deine Bedürfnisse einzutreten und Grenzen zu setzen – ohne Dich oder andere zu verletzen.

Dabei wirst du – vielleicht zum ersten Mal – mit deinen Gefühlen gesehen, wahrgenommen und akzeptiert; du wirst handlungsfähig und gestaltest den Umgang mit deiner Wut.

Die Kraft, die bisher zum Unterdrücken oder Deckeln nötig war, wird jetzt frei und führt zu einer tiefgreifenden inneren Entspannung und Ruhe.

Zeiten & Ablauf

• Fr. 6.3.2026 (17-19:00 h)


• Sa. 7.3.2026 (10-17:00 Uhr inkl. Pausen)


• So. 8.3.2026 (10-14:30 inkl. Pause)

Highlights

• Arbeit mit deinen Gefühlen


• Einführung mit psychoedukativem Teil


• Abgrenzungsübungen


• Arbeiten mit der Atmung und deiner Stimme


• systemische Arbeiten mit therapeutischer Begleitung


• Nachkontakt