Selfcare Retreat auf Madeira – Coaching-Auszeit mit Wirkung

Unser Angebot

🌿 Raus aus dem Autopiloten – rein in die Verbindung mit dir selbst

Du stehst oft unter Strom, regelst, organisierst, funktionierst – und fragst dich: Wann nehme ich mir eigentlich Zeit für mich?

Dieses Selfcare Retreat auf Madeira ist deine Gelegenheit, den Autopiloten zu verlassen. Nicht, um dich weiter zu optimieren – sondern um dich selbst wieder wahrzunehmen und neu auszurichten.

🧘‍♀️ Was erwartet dich beim Selfcare Retreat?

Eine Woche Coaching-Auszeit in kleiner Gruppe – kein klassischer Urlaub, sondern eine tiefgehende Reise zu dir selbst:

• Systemisches Coaching in der Gruppe
• Reflexionsarbeit & Persönlichkeitsanalyse mit dem LINC Personality Profiler
• Glaubenssatzarbeit & Selbstreflexion
• Atemübungen, EFT (Klopfakupressur), sanftes Yin-Yoga

🎯 Ziele des Retreats

• Stress besser verstehen und regulieren
• Eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen
• Neue Perspektiven und Handlungsstrategien entwickeln
• Mehr Klarheit & Selbstverantwortung im Alltag

🏝️ Warum Madeira?

Die Insel bietet den idealen Rahmen für dieses Selfcare Retreat:

• Klare Luft & viel Natur
• Ruhige, kraftvolle Atmosphäre
• Weniger Reize, mehr Raum für dich

🧭 Für wen ist das Selfcare Retreat geeignet?

Für Menschen, die:

• bewusst innehalten wollen
• spüren, dass der Alltag sie überrollt
• ehrlich reflektieren und etwas verändern möchten

📊 Was bringt es wirklich?

Teilnehmer:innen berichten:

„Ich habe zum ersten Mal seit Langem gespürt, was ich brauche – und wie ich es mir selbst geben kann.“

Studien belegen: Gezielte Auszeiten mit Coaching und Selbstreflexion senken das Stresserleben um bis zu 40 %.

💡 Fazit: Mehr als nur ein Urlaub

Wenn du eine Auszeit suchst, die mehr bewirkt als ein paar erholsame Tage, dann ist dieses selfcare retreat auf Madeira der richtige Schritt. Du investierst in das, was im Alltag oft zu kurz kommt: dich selbst.

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Zeiten & Ablauf

So läuft dein Selfcare-Retreat auf Madeira ab – klar, strukturiert, wirkungsvoll

Anreisetag – ab 16 Uhr: Ankommen & Überblick gewinnen

Nach deiner Ankunft auf Madeira begrüßen wir dich persönlich im Retreat-Haus. Du beziehst dein Zimmer und lernst in ruhiger Atmosphäre die anderen Teilnehmenden kennen. Beim gemeinsamen Abendessen werfen wir einen ersten Blick auf die Woche: Was erwartet dich? Was ist dir wichtig? Wir schaffen Orientierung – und die Basis für eine offene, vertrauensvolle Zeit.

Tag 1 – Klarheit durch Reflexion

Der erste volle Tag beginnt mit einem Einstieg in deine persönliche Standortbestimmung: Wo stehst du gerade im Leben? Du arbeitest mit Fragen zu deinen Werten, Rollen und inneren Antreibern. Eine geführte Traumreise rundet den Tag ab und lässt Raum für innere Bilder und Impulse.

Tag 2 – Stärken erkennen, Motivatoren nutzen

Im Zentrum steht heute deine individuelle Auswertung des LINC Personality Profilers. Du lernst deine persönlichen Stärken und Motive kennen – also das, was dich wirklich antreibt. Diese Erkenntnisse bilden eine wichtige Grundlage für bewusste Entscheidungen. Eine Atemübung in der Natur vertieft den Zugang zu deinen Ressourcen – klar, ruhig, verbunden.

Tag 3 – Blockaden erkennen und lösen

Welche Denkmuster hindern dich daran, im Alltag gelassener zu reagieren? Du erkennst blockierende Glaubenssätze und lernst Techniken zur Selbstregulation kennen – darunter die EFT-Methode (Emotional Freedom Technique), die sich gezielt bei innerem Druck einsetzen lässt.

Tag 4 – Freiraum für dich selbst

Heute gibt es kein Programm – du gestaltest den Tag nach deinen Bedürfnissen. Vielleicht möchtest du die Insel erkunden, die Ruhe genießen oder Zeit für persönliche Reflexion nutzen. Diese bewusste Pause unterstützt dich, das bisher Erlebte zu verarbeiten.

Tag 5 – Perspektiven entwickeln

Nach einer sanften Yin-Yoga-Einheit schärfst du den Blick auf das, was dir wichtig ist. Du sortierst: Was möchtest du in deinem Alltag beibehalten? Was darf sich verändern? In einer Reflexionsrunde und durch einen thematischen Impuls entwickelst du neue Ideen für deine nächste Lebensphase.

Tag 6 – Abschluss mit Plan & Perspektive

Am letzten Tag blickst du auf deine Woche zurück und formulierst einen konkreten Maßnahmenplan. Was nimmst du mit? Welche Schritte möchtest du gehen? In der Abschlussrunde wird sichtbar, was sich verändert hat. Der gemeinsame Ausklang würdigt deine persönliche Entwicklung – und macht Mut für das Danach.

Abreisetag – bis 10 Uhr: Mit Klarheit zurück ins Leben

Nach einer intensiven und stärkenden Woche verabschiedest du dich – mit neuen Einsichten, mehr Gelassenheit und einem Plan für den Alltag.

Highlights

Das erwartet dich beim Selfcare-Retreat auf Madeira:

• 7 Übernachtungen im ruhigen, modernen Coaching-Haus


• Tägliches Frühstück und 6 x gemeinsames Abendessen in der Gruppe


• Wasser, Tee und Obst – jederzeit frei verfügbar


• 5 intensive Gruppencoachings mit systemischem Fokus


• 1 persönlicher LINC Personality Profiler (inkl. Auswertung & Reflexion)


• Entspannungsmethoden: Atemübungen am Meer, Yin-Yoga, EFT & geführte Traumreisen


• Reflexionszeit & Entwicklung eines persönlichen Maßnahmenplans


• 1 gemeinsamer Ausflug in eine typische Poncha-Bar


• Freies WLAN während des gesamten Aufenthalts


• Kleine Gruppe (max. 4 Teilnehmende) – für persönliche Begleitung und echten Austausch