Shinrin Yoku – Herzenspfade! Resilienz in bewegenden Zeiten-für Frauen

Unser Angebot

Shinrin Yoku – Herzenspfade!
Das “Baden” in der Waldatmosphäre in Zeiten von Abschied  ·¶ Trauer ·¶ Sterben ·¶Verlust

Shinrin Yoku hat seine Wurzeln in Japan und bezeichnet das absichtslose eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Wir betrachten den Wald nicht aus pädagogischer Sicht. Der Fokus liegt nicht auf

“Wie heißt der Baum, der Strauch, die Blume, Pilz ?”

Beim Waldbaden geht es um fühlen, riechen, schmecken, staunen und hören. Die Sinne sensibilisieren und im hier und jetzt sein.  Die wohltuende und gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes ist bekannt und ist wissenschaftlich belegt.
Sie

• stärken Ihre Resilienz  (mentale Widerstandskraft) und Ihre Stressresistenz
• kräftigen Sie Ihr Immunsystem, durch die  Produktion der natürlichen Killerzellen
• reduzieren den Stress
• erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit
• laden Ihren Akku neu
• Stärken Herz- und Kreislauf
• Verbessern den Fettstoffwechsel

Das alles ist notwendig, um die bewegten und bewegenden Zeiten körperlich, geistig und seelisch gut zu überstehen.

Die Trauer verarbeiten, Abschied nehmen,  zuversichtlich sein und neue Wege beschreiten brauchen

• Kraft
• Mut
• Energie
• Gesundheit
• neue Gedanken
• viel Zeit

Auf den Herzenspfaden des Waldes dürfen Sie  “Ich-Sein” und Ihre Emotionen zulassen. Tägliche Begleiter, wie

• Angst
• Wut
• Unsicherheit
• Traurigkeit
• ein schlechtes Gewissen
• Furcht vor dem Alleinsein

finden im Wald ihren Raum. Die Bürde der Verarbeitung und Akzeptanz kann Ihnen niemand abnehmen. Jede einzelne beschreitet diesen Weg Schritt für Schritt selbst ohne zu bewerten. Ganz nach dem Motto: Alles darf – nichts muß.

Zeiten & Ablauf

Anreisetag

• 18 Uhr
  Begrüßung und anschließendes Abendessen


• 19.30 bis 22 Uhr
  Kennenlernworkshop
  Einführung in das 3 Tage Progamm
  Vortrag/ Workshop zum Waldbaden, Achtsamkeit, Entschleunigung
  (ankommen, loslassen, wohl fühlen)

 

Tag 2

• 7.30 bis 8.30 Uhr
  Leichtes „wake up  Workout" und achtsame Entspannung


• Ab 8.30 Uhr
  Frühstück


• 11 Uhr bis 15 Uhr
  Ausgiebiges Waldbad mit vielen Sinnesübungen
  Picknick-Lunch im Wald


• 15.30 Uhr
  Kaffee und Kuchen im Hotelgarten
  ...danach "Zeit für Dich"


• ab 18 Uhr
  Abendessen

 

Tag 3

• 7 bis 8 Uhr
  Leichtes „wake up  Workout und achtsame Entspannung,
  danach ausgiebiges Frühstück


• 9.30 bis 11.30 Uhr
  Shinrin Yoku - Waldbad im Brunnental


• ab 12 Uhr
  Mittagessen

Individuelle Abreise oder evtl. Grünberg entdecken.

Der Kurs findet nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt.
Die Zeiten sind ca. Angaben.

Enthaltene Leistunge im Ãœberblick

⇒Begrüßungsgetränk
⇒2 x Frühstück
⇒1 x Mittags Picknicklunch, 1x Mittagessen (Buffet oder Auswahlmenü)
⇒ 2x Kaffee und Kuchen
⇒ 2x Abendessen
⇒ 2,5 Stunden Workshop
⇒ 6 Stunden Shinrin Yoku - Waldbaden
⇒ 2 Stunden  Workout/ Entspannungseinheiten

Highlights

Das Hotel Jakobsberg liegt inmitten der Natur, am Rande der hessischen Stadt Grünberg. Nur 20 Gehminuten entfernt ist der malerische Marktplatz, inmitten der  historischen Altstadt. Ein modernes famililiengeführtes Hotel mit warmer Atmosphäre und feiner regionaler und internationaler Küche.Kompetente und freundliche Mitarbeiter gestalten Ihren Aufenthalt so angenehm wie möglich. Alle Zimmer sind mit Dusche/ o.Wanne und WC, Fernseher ausgestattet.
Die phantastische Lage des Hotels bietet das nötige Ambiente für dieses Event.

Der nahe Wald wartet darauf, Sie tief eintauchen zu lassen. Sie finden dort Ruhe, Geborgenheit, Zeit und Raum um ganz bei sich zu sein.
Begleitet von Workshops und vielen kleine Übungseinheiten, können Sie den Alltag los lassen. Sie bekommen einen "Handwerkskasten" voll von Tipps, um die Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken zu Hause weiter leben zu lassen.