TraumaYoga

Unser Angebot

Trauma = (hilflose) Reaktion deines Nervensystems, welches diese Reaktion nie bis zum Ende ausführen konnte; du bist angespannt, schnell gereizt, eher ungeduldig und mit deiner Aufmerksamkeit eher in der Außenwelt zerstreut, als bei dir
Yoga = Art und Weise, dein erstarrtes Nervensystem, dein “erstarrtes Ich”, wieder beweglich und lebendig zu machen; deine Aufmerksamkeit vom außen lösen und nach innen bringen

„Wie Yoga Trauma heilt: Heilung entsteht durch die Wiederherstellung des Gleichgewichts und die Umkehrung der Auswirkungen, die ein Trauma auf das Gehirn hatte. Durch Yoga und die Fähigkeit, zu atmen, zu fließen und mit sich selbst durch die anspruchsvollsten Yogapositionen und ‑haltungen zu sprechen, bleibt man präsent und beruhigt das Nervensystem.“
– deryogakongress.com

TraumaYoga wird traumasensibel unterrichtet: Einladungen statt Imperative, wahrnehmungs- statt leistungsorientiert, ruhig und achtsam statt flink und körperlich anstrengend.

Traumata werden im Körper gespeichert – und drum versuche ich, dich dabei zu begleiten, wie du deinen traumatischen Erlebnissen in deinem Körper begegnest und sie heilst. Es wird viel darum gehen, die Aufmerksamkeit zu lenken, denn jeder, der an einem Trauma leidet, dürfte wissen, dass es nicht so leicht ist, diese willentlich zu lenken, aufgrund der Macht, welche das Anatomie Nervensystem hat. Man reagiert auf äußere Reize mehr als auf den Willen, der von innen kommt.

Mittels bewusstem Atem in gewählten Ä€sanas, versuchen wir gemeinsam den “typischen Haltungsmustern” von denjenigen Menschen, die ein gestörtes Bindungsverhalten an sich beobachten können, entgegenzuwirken.

 

Ich freue mich über dein Vertrauen!

Zeiten & Ablauf

Freitag, von 11 Uhr bis 12 Uhr, nehmen wir uns eine Stunde Zeit für dich und dein Nervensystem, welches - vereinfacht ausgedrückt - in deinem Bindegewebe eingebetet liegt. Die Stunde findet bei mir statt, ich kann aber auch zu dir kommen (je nach Distanz würde ich dafür Benzingeld berechnen) und u.U. auch online.

Eine Stunde dauert in der Regel 60min. Ich unterrichte dich gerne im Einzel oder aber auch in der Gruppe von max. 4.