Unser Angebot

Deine Zeit ~ Dein Bewegungsfluss

Dein Körper, Dein Geist, Dein Inneres und Du in bewusster Bewegung.

Unser Körper ist unser nächstes und eigenes Territorium, in dem all unsere Lebenserfahrungen abgespeichert werden – wie ein sich bewegendes Gedächtnis oder Bewusstsein. Oftmals nehmen wir uns keine Zeit für eine bewusste und achtsame Kommunikation mit unserem eigenen Körper und Innerem und reflektieren nicht, warum wir eigentlich gewisse Blockaden und Unsicherheiten in unserem Körpergefühl haben. Wir fühlen uns schwer und unbeweglich – das hat auch Auswirkungen auf unseren Geist und unser inneres Empfinden. Unsere Lebensenergie kann nicht frei durch unseren Körper fließen und Herz und Geist sind erstarrt und unflexibel. Hast Du Dir darüber schonmal Gedanken gemacht? Bist Du schonmal in bewusste und achtsame Verbindung mit Deinem Körper gegangen und hast Dich gefragt, wie es ihm und Dir mit ihm eigentlich geht?

Unsere gemeinsamen Tage nehmen Dich mit auf eine achtsame Bewegungsreise mit und durch Deinen Körper. Dafür wollen wir gemeinsam mit Euch verschiedene Aspekte gestalten:

Zuerst einmal wollen wir viel Bewegung: Wir werden uns durch stärkende Vinyasa-Flows, beruhigende Yin Yoga-Sessions, wellenartig fließende und kreative Tanzstunden (5-Rhythmen-Tanz & Gaga Dance), eine gemeinsame Wanderung im schönen Naviser Tal, bewusste Körperübungen sowie auch interaktive Übungen die Tage über immer wieder in verschiedenen Arten von Bewegung befinden.

Wir werden uns aber während und zwischen all dieser Bewegung auch ganz aktiv Zeit für Achtsamkeit, Meditation, Stille und Reflektion nehmen, um unsere Körper und unser Inneres bewusst wahrzunehmen. So können wir herausfinden, was uns gerade (nicht) bewegt und welche Bewegungen unser Sein fließen lassen oder wieder mehr ins Fließen bringen könnten. Philosophische Ansätze aus Yoga- und Körpertheorien werden Euch hierfür verschiedene Perspektiven bieten.

“Die heilende Wirkung und Ästhetik der eigenen Bewegung kommt aus dem authentischen Ausdruck unserer inneren Seelensbewegungen.”

Wir freuen uns über alle, die mit uns diese gemeinsamen Tage Bewegungsfluss erfahren, gestalten und teilen wollen.

Deine Zeit mit Dir und Deinem Körper.
Juliana und Vero

Juliana ist Tänzerin und Yogalehrerin und lebt und arbeitet momentan in Berlin. Tänzerisch ist sie sehr von Pina Bausch inspiriert und probiert sich vermehrt in zeitgenössischen Tanzstilen wie Gaga, Consciousness Movement und Contact (Impro) aus. Sie macht seit seit über 10 Jahren vermehrt Ashtanga und Vinyasa Yoga und kann durch ihre Ausbildung und Erfahrung als Yogalehrerin auch Yin Flow, Hatha oder aber Tuchyoga unterrichten. Ihren Yogastil beschreibt sie als fließend, mit einer bewussten Konzentration auf den Atem und einer angeleiteten Studie der eigenen Movements und Bewegungsmöglichkeiten, oftmals auch inspiriert von verschiedenen Tanzelementen.

Vero liebt es bereits ihr Leben lang, sich auf Musik oder/und mit ihrem Atem zu bewegen und den Körper als Ausdrucksmedium für das innere Befinden zu nutzen. Viele verschiedene Tanzarten, Yoga-Praktiken, künstlerische Ausdruckformen und körperphilosophische Perspektiven begleiten bis heute ihren Weg und haben ihren Fokus in der Bewegung gestärkt: es geht ihr um das Loslassen, das Fließen und den Ausdruck des tatsächlichen Zustandes der eigenen Person – die authentische Erscheinung. Für die Gestaltung tänzerischer, künstlerischer und reflektiver Räume bietet sie 5-Rhythmen-Tanz (meditativer Tanz-Flow), freie Tanzstunden mit Achtsamkeitsfokus und Workshops zu Körper-Kartographie an.

DIE LOCATION ~  DAS HUBIRD

Lasst euch anstecken von der entspannten & gemütlichen Atmosphäre im Hubird! Versteckt im Navistal, auf sonnigen 1600m Höhe, mitten in der Natur, 30 Minuten von Innsbruck entfernt, liegt das HUBIRD. Eine große Berghütte mit Sauna, Hot Tub und vielem Mehr.

DIESE LODGE IST….
Draußen viel Platz zum Chillen und Sonne tanken. Drinnen eine große gemütliche Stube und handmade Möbel. Gemütliche Betten in mit viel Liebe zum Detail eingerichteten Doppel-, Dreibett-, Vierbett-Zimmern und einem Sechsbett-Zimmer. Ausgebaute, gemütliche Glamping Tippies im Garten. Ein kleiner Übungs- und Behandlungsraum im Haus und eine große, mongolische Jurte als zusätzlicher Rückzugs- und Übungsraum.

...MEHR ALS EIN PLATZ ZUM ÃœBERNACHTEN!
Die Panorama Bank mit Blick auf die Berge, Wandern direkt ab der Haustür, Biken auf umliegenden Trails und der Bogenschießplatz laden Dich und Euch ein. Und es lohnt sich auch, einfach die Seele baumeln zu lassen – Hot Tub, Sauna, Hängematten, den Meditationsgarten, das Rauschen des Flusses im Tal, das Summen der Bienen auf der Blumenwiese, den Flug der Vögel am blauen Himmel und vieles vieles Mehr, zu genießen.

Verpflegung

Mmmmmhh.. Lecker!
Wir verwöhnen Euch mit hausgemachtem Frühstück, einem Mittag- und Abendessen zubereitet aus frischen, regionalen und saisonalen Produkten. Und hier ist es traditionell und international. Wir vereinen 5 Elemente (TCM), Ayurveda und wunderbare heimische Gerichte. In der Regel kochen wir vegan und vegetarisch, Fleisch und Wurst kannst Du gerne auch beim Frühstück, beim BBQ und auch auf Deiner Holzofen Pizza genießen.

Dieses Getränk ist Tau…
der sanft und leicht vom Himmel fällt – Ihr nennt es Tee! (Chinesisches Sprichwort) Gerne verwöhnen wir Dich mir einer kleinen oder großen Tasse Tee aus heimischen Kräutern und mit Tee aus aller Welt. Auch mit Kaffee. Uuuund mit Vero’s wunderbarem Kuchen!

Genieße
Natur, Wald und Berge. Einfaches, gesundes, leckeres Essen. Bogenschießen, Hängematten, Hot Tub und Sauna.

Verbinde Dich!
Hier ist sie spürbar. Die Verbindung zwischen Himmel und Herde. Und auch die Kraft der Elemente. Rauschende Bäche und Wasserfälle, der Fluss im Tal, der wärmende Hot Tub, die Sonne am Himmel, erfrischender Wind und das wärmende Feuer am Abend im Freien, in der Sauna und bei der Sonnwend. Und allgegenwärtig ist sie – Diese majestätische Kraft der Erde. In Form von sanften Hügeln und hoch aufragenden Gipfeln. Du kannst Dich mit all dem verbinden. Ihre Ruhe, ihre Kraft, das Wachstum, das Rauschen, das Fließen und die Stille sein!

Zeiten & Ablauf

Mittwoch

• Ankunft ab 16 Uhr


• Gemeinsames Abendessen und Kennenlernen


• Herzenswunsch-Meditation

Donnerstag

• Fließendes Vinyasa Yoga


• Gemeinsames Frühstück


• Yogaphilosophie


• Mittagssnack und Pause


• Körperarbeit und Achtsamkeit


• Yin Yoga


• Gemeinsames Abendessen


• Abend Meditation

Freitag

• Tanzender Start in den Tag (Tanzendes Erwachen)


• Fließendes Vinyasa Yoga


• Gemeinsames Frühstück


• Gemeinsame Wanderung im Naviser Tal der Liebe (zur Stöcklalm)


• Tanz/Yoga auf dem Berg


• Gemeinsames Abendessen


• Yin Yoga zum Ausklang des Tages

Samstag

• Tanzender Start in den Tag (Tanzendes Erwachen)


• Dynamisches Jivamukti Yoga


• Gemeinsames Frühstück


• Skill in action - Reflektion (Wie verorte ich mich und meinen Körper in der Welt?)


• Mittagssnack und Pause


• Mapeando el cuerpo-territorio (Körper-Kartographie)


• Gemeinsames Abendessen


• Fließender 5-Rhythmen-Tanz mit kleiner Abschlussmeditation


• Hot Tub und Sauna

Sonntag

• Dynamisches Abschlussyoga am Morgen


• Gemeinsamer Brunch


• Gemeinsamer Abschluss


• Abreise bis 13 Uhr

Highlights

Mit Vinyasa-Flows, Yin-Yoga, fließenden & kreativen Tanzstunden, gemeinsamer Wanderung und Zeit für Achtsamkeit, Meditation, Stille und Reflektion.

• Herzenswunsch-Meditation, Abend Meditation


• Tanzender Start in den Tag (Tanzendes Erwachen)


• Fließendes Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Dynamisches Jivamukti Yoga


• Yogaphilosophie, Körperarbeit und Achtsamkeit


• Skill in action - Reflektion (Wie verorte ich mich und meinen Körper in der Welt?)


• Mapeando el cuerpo-territorio (Körper-Kartographie)


• Fließender 5-Rhythmen-Tanz


• Gemeinsame Wanderung im Naviser Tal der Liebe


• Hot Tub & Sauna

Rahmenbedingungen

• Die Sessions finden bei Bedarf (wetterbedingt) in kleinen Gruppen, mit ca. 10 Teilnehmern statt.


• Wichtig ist auch, dass sich alle wohlfühlen und sich somit frei ausdrücken können. Gemeinsam wollen wir einen offenen, achtsamen und liebevollen Raum schaffen, der es jeder*jedem Einzelnen ermöglicht, ihr*sein nächstes, eigenes Territorium – unseren Körper – in seinen ganz individuellen Bewegungen und Prägungen kennenzulernen und zu erfahren.


• Yoga-Flows und Tanz helfen unseren Körpern, und somit auch unserem Geist und Innerem dabei (wieder) in ein Fließen zu kommen.