Selfcare Retreat auf Madeira – eine Woche für Dich

Unser Angebot

Du stehst oft unter Strom, regelst, organisierst, funktionierst – und fragst dich: Wann nehme ich mir eigentlich Zeit für mich? Dieses Retreat auf Madeira ist deine Gelegenheit, den Autopiloten zu verlassen. Nicht, um dich weiter zu optimieren, sondern um den Blick auf das Wesentliche zu richten: dich selbst.

Das Selfcare-Retreat ist eine Woche Auszeit – und mehr als Urlaub. In einer kleinen Gruppe und mit systemischem Coaching nimmst du Abstand vom Alltag und gewinnst neue Perspektiven. Du reflektierst, was dich antreibt, was dich stresst – und was du verändern möchtest. Unterstützt wirst du dabei mit Methoden wie dem LINC Personality Profiler, Glaubenssatzarbeit, gezielter Reflexion und sanften Techniken zur Stressregulation wie Atemübungen, EFT und Yin-Yoga.

Die Insel Madeira bietet dafür den passenden Rahmen: ein ruhiger Ort, klare Luft, viel Natur. Diese Umgebung hilft, zur Ruhe zu kommen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Statt To-do-Listen bestimmst du das Tempo. Es geht um Klarheit. Darum, dich selbst wieder besser wahrzunehmen – und zu erkennen, was dir guttut und was du brauchst.

Du entwickelst realistische Schritte für deinen Alltag, die dir helfen, bewusster und gelassener zu handeln – auch dann, wenn es wieder voll wird. Veränderung beginnt mit Bewusstsein – und genau da setzt dieses Retreat an.

Wenn du eine Auszeit suchst, die mehr bewirkt als ein paar erholsame Tage, und offen bist für persönliche Entwicklung, dann ist dieses Coaching Urlaub auf Madeira der richtige Schritt.

Buche jetzt deinen Platz und investiere in das, was im Alltag oft zu kurz kommt: dich.

Zeiten & Ablauf

So läuft dein Selfcare-Retreat auf Madeira ab – klar, strukturiert, wirkungsvoll

Anreisetag – ab 16 Uhr: Ankommen & Überblick gewinnen
Nach deiner Ankunft auf Madeira begrüßen wir dich persönlich im Retreat-Haus. Du beziehst dein Zimmer und lernst in ruhiger Atmosphäre die anderen Teilnehmenden kennen. Beim gemeinsamen Abendessen werfen wir einen ersten Blick auf die Woche: Was erwartet dich? Was ist dir wichtig? Wir schaffen Orientierung – und die Basis für eine offene, vertrauensvolle Zeit.

Tag 1 – Klarheit durch Reflexion
Der erste volle Tag beginnt mit einem Einstieg in deine persönliche Standortbestimmung: Wo stehst du gerade im Leben? Du arbeitest mit Fragen zu deinen Werten, Rollen und inneren Antreibern. Eine geführte Traumreise rundet den Tag ab und lässt Raum für innere Bilder und Impulse.

Tag 2 – Stärken erkennen, Motivatoren nutzen
Im Zentrum steht heute deine individuelle Auswertung des LINC Personality Profilers. Du lernst deine persönlichen Stärken und Motive kennen – also das, was dich wirklich antreibt. Diese Erkenntnisse bilden eine wichtige Grundlage für bewusste Entscheidungen. Eine Atemübung in der Natur vertieft den Zugang zu deinen Ressourcen – klar, ruhig, verbunden.

Tag 3 – Blockaden erkennen und lösen
Welche Denkmuster hindern dich daran, im Alltag gelassener zu reagieren? Du erkennst blockierende Glaubenssätze und lernst Techniken zur Selbstregulation kennen – darunter die EFT-Methode (Emotional Freedom Technique), die sich gezielt bei innerem Druck einsetzen lässt.

Tag 4 – Freiraum für dich selbst
Heute gibt es kein Programm – du gestaltest den Tag nach deinen Bedürfnissen. Vielleicht möchtest du die Insel erkunden, die Ruhe genießen oder Zeit für persönliche Reflexion nutzen. Diese bewusste Pause unterstützt dich, das bisher Erlebte zu verarbeiten.

Tag 5 – Perspektiven entwickeln
Nach einer sanften Yin-Yoga-Einheit schärfst du den Blick auf das, was dir wichtig ist. Du sortierst: Was möchtest du in deinem Alltag beibehalten? Was darf sich verändern? In einer Reflexionsrunde und durch einen thematischen Impuls entwickelst du neue Ideen für deine nächste Lebensphase.

Tag 6 – Abschluss mit Plan & Perspektive
Am letzten Tag blickst du auf deine Woche zurück und formulierst einen konkreten Maßnahmenplan. Was nimmst du mit? Welche Schritte möchtest du gehen? In der Abschlussrunde wird sichtbar, was sich verändert hat. Der gemeinsame Ausklang würdigt deine persönliche Entwicklung – und macht Mut für das Danach.

Abreisetag – bis 10 Uhr: Mit Klarheit zurück ins Leben
Nach einer intensiven und stärkenden Woche verabschiedest du dich – mit neuen Einsichten, mehr Gelassenheit und einem Plan für den Alltag.

Highlights

Das erwartet dich beim Selfcare-Retreat auf Madeira:

• 7 Ãœbernachtungen im ruhigen, modernen Coaching-Haus


• Tägliches Frühstück und 6 x gemeinsames Abendessen in der Gruppe


• Wasser, Tee und Obst – jederzeit frei verfügbar


• 5 intensive Gruppencoachings mit systemischem Fokus


• 1 persönlicher LINC Personality Profiler (inkl. Auswertung & Reflexion)


• Entspannungsmethoden: Atemübungen am Meer, Yin-Yoga, EFT & geführte Traumreisen


• Reflexionszeit & Entwicklung eines persönlichen Maßnahmenplans


• 1 gemeinsamer Ausflug in eine typische Poncha-Bar


• Freies WLAN während des gesamten Aufenthalts


• Kleine Gruppe (max. 4 Teilnehmende) – für persönliche Begleitung und echten Austausch